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安颐通 · 平安钟 | 高温来袭,中老年人群要警惕“热中风”

时间: 2022-07-01
安颐通 · 平安钟--专家建议:多饮水防止血液浓缩,空调温度不宜太低 近期,包括上海在内,全国多地迎来一波又一波的高温天气。在这样的时节里, 医学专家提醒: 老年人群以及一些特殊群体要特别...

专家建议:多饮水防止血液浓缩,空调温度不宜太低

近期,包括上海在内,全国多地迎来一波又一波的高温天气。在这样的时节里,医学专家提醒:老年人群以及一些特殊群体要特别警惕“热中风”。 
  “大家都知道冬天是中风的高发季节,其实,炎炎夏日也是中风的高发季节,因此不能忽视,尤其是患有高血压、高血糖、高脂血症和心脏病等慢性病的中老年人,一定要警惕伏天的‘热中风’。”上海市第六人民医院中医科主任王兵解释,天气较热的时候,人体会大量排汗,体内水分流失,使血容量减少、血液黏稠,进而减缓血液循环的速度,增加患中风的风险。

此外,夏天空调使用不当,也是诱发中老年人中风的重要原因。很多人喜欢把空调温度调得很低,导致室内外温差很大,中老年人尤其是高血压、动脉粥样硬化以及糖尿病患者,进出房间很难适应“一冷一热”的温度变化,就会导致脑血管不断收缩、舒张,出现脑部循环障碍,发生中风。
预防“热中风”,王兵提出有针对性的几点建议。首先,有基础疾病患者要务必注意控制好高血压、高血糖、高血脂和心脏病等基础病情,在医生指导下合理使用降压药、降糖药和降血脂药。其次,要多饮水,防止血液浓缩。老年人对体内缺水反应能力低,若到渴急了才喝水可能为时过晚,应采用“多次少饮”的方法补水,每日饮水总量2000-3000毫升,尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白开水。此外,屋内空调温度不要调得太低,使用空调时间不宜过长,不要频繁出入空调房,使用电风扇不要直吹身体。
此外,王兵还提醒,在饮食方面,要做到荤素搭配、粗细结合,限制脂肪、胆固醇的摄入。补充蛋白质时,不过多吃肉、蛋类,同时要注意补充奶类、豆制品类,以增强抵抗力。蔬菜水果含有丰富的维生素,特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质以及较多的膳食纤维。
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