安颐通 · 平安钟 | 一种新病，席卷玩微信的中老年人，可致瘫痪！

　　“刷微信”已经成为现在大部分人的生活方式，很多年轻人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，对于我们中老年人玩玩微信也是常见的事情。 　　如何拯救颈椎?除了去医院开刀治疗、减少手机使用之外，还可以通过锻炼颈部肌肉的保护功能来预防，下面提供给大家一些招数，能够帮大家规避这一可怕的问题~ 　　学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。 　　看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。 　　善于借助器械支持手机，减少负荷。

　　双手搓热，开始预热颈部。 　　左右点头，超过90度，尽量用耳朵去接触肩膀。 　　前后点头、仰头，尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了，血脉已经拉通。 　　活动肩膀，这个步骤也是很重要的，肩颈是联系在一起的，肩颈问题要一起解决。 　　这个动作要慢，一定要做到极致，头可以适当往后看。 　　转头的动作要慢，动作幅度要大一些。避免头晕，应该在安全的地方进行。

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